당뇨병의 초기증상과 특징, 당뇨에 좋은 음식

 

  당뇨병의 초기증상과 특징 그리고 당뇨에 좋은 음식

 

당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높아지는 대사성 질환으로, 인슐린의 부족 또는 인슐린 작용 부전으로 인해 발생합니다. 

인슐린은 혈액 속의 포도당을 조절하여 세포들이 에너지를 생산할 수 있도록 돕는 호르몬으로 작용합니다. 

 

  당뇨병의 유형

 

당뇨병은 크게 두 가지 주요 유형이 있습니다.

제1형 당뇨병

자가면역에 의해 인슐린을 생산하는 베타 세포가 파괴되는 형태로, 대개 어린이와 청소년에서 발생합니다. 이 형태의 당뇨병은 인슐린 주사를 통해 치료해야 합니다.

제2형 당뇨병

주로 성인들에서 발생하며, 불규칙한 생활습관과 유전적 요인이 원인 중 하나입니다. 

초기에는 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절에 문제가 발생하고, 나중에는 베타 세포의 기능 저하로 인해 인슐린 생산이 감소하는 양상을 보입니다. 

 

이 형태의 당뇨병은 처음에는 비인슐린 약물과 생활습관 개선으로 치료 가능하지만, 심화되면 인슐린 치료가 필요할 수 있습니다.

  당뇨병의 초기 증상과 특징

많은 수백만 당뇨병 환자들이 초기에는 증상을 경험하지 않을 수 있습니다. 이는 질병이 서서히 발전하기 때문입니다.

그러나 일반적으로 당뇨병 초기 증상에는 자주 소변을 보게 되고, 심한 목마름과 배고픔을 느끼며, 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

피로감과 피부 가려움증도 당뇨병 초기 증상으로 나타날 수 있습니다.

특히 제1형 당뇨병에서는 급격한 체중 감소와 심한 탈수, 혼동 등이 나타날 수 있습니다.

당뇨병에 걸리면 소변으로 포도당이 빠져나가는데, 이때 수분을 같이 끌고 나가기 때문에 소변량이 늘어납니다. 

그 결과 몸 안에 수분이 부족하여 심한 갈증을 느끼게 됩니다. 

또한 영양분이 몸에서 이용되지 않고 빠져나가므로 피로감을 잘 느낍니다. 

또한 잘 먹는데도 불구하고 체중이 감소합니다.

당뇨병의 가장 대표적인 증상을 ‘삼다(三多)’라고 부릅니다. 

즉, 다음(多飮, 물을 많이 마심), 다뇨(多尿, 소변을 많이 봄), 다식(多食, 많이 먹음)을 말합니다. 

그 외 당뇨병의 증상으로는 눈 침침함, 손발 저림, 여성의 경우 질 소양증 등이 나타날 수 있습니다. 

하지만 혈당이 많이 높지 않은 경우에는 대부분 특별한 증상을 느끼지 못합니다.

 

  진단

당뇨병은 혈당을 측정하여 진단합니다. 이때 혈당 검사란 손가락 끝에서 채혈을 하는 전혈 포도당 검사가 아니라, 정맥혈을 채취하여 피떡을 가라앉히고 상층의 맑은 혈장 성분만을 분리하여 포도당 농도를 측정하는 검사입니다. 

과거에 많이 시행하던 요당 검사는 당뇨병이 있어도 음성으로 나올 수 있고, 당뇨병이 아니더라도 양성으로 나올 수 있으므로 진단 검사로는 부적합합니다.

현재 가장 널리 사용되고 있는 당뇨병의 진단 기준은 1997년에 '당뇨병의 진단 기준 및 분류에 관한 전문위원회'에서 제시한 것으로, 다음과 같습니다.

① 당뇨병의 특징적인 증상인 물을 많이 먹고 소변을 많이 보는 증상이 나타남. 다른 특별한 원인으로 설명할 수 없는 체중 감소가 나타남. 식사 시간과 관계없이 측정한 혈당이 200mg/dL 이상임.

② 8시간 동안 열량 섭취가 없는 공복 상태에서 측정한 공복 혈당이 126mg/dL 이상

③ 경구 당부하 검사에서 75mg의 포도당을 섭취한 뒤 측정한 2시간째 혈당이 200mg/dL 이상

위의 세 가지 조건 중 어느 한 조건만 만족하면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 그러나 명백한 고혈당 증상이나 급성 대사 이상이 있는 경우를 제외하고는 다른 날에 반복 검사를 시행하여 두 번 이상 진단 기준을 만족할 때 당뇨병으로 진단합니다.

  당뇨에 좋은 음식

 

과일과 채소

사과, 오렌지, 블루베리, 시금치, 브로콜리 등 신선한 과일과 채소는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.

온전한 곡물

통곡물은 단순당이 적고 섬유가 풍부하며, 천연 비타민과 미네랄이 많아 혈당을 서서히 상승시키는 효과가 있습니다.

건강한 지방

어유, 견과류, 아보카도와 같은 건강한 지방은 혈당 조절에 도움을 주며, 포만감을 느끼게 합니다.

단백질

단백질은 혈당 상승을 완화시켜주고 근육의 건강을 도와줍니다. 닭고기, 계란, 두부 등이 좋은 선택입니다.

물 섭취

충분한 물 섭취는 탈수를 방지하고 혈당 농도를 유지하는 데 도움을 줍니다.

물론, 당뇨병 환자는 개인의 상태와 식단 요구에 따라서 적절한 음식을 선택해야 합니다. 

의사 또는 영양사와 상담하여 맞춤형 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 

또한 신체 활동과 혈당 모니터링도 당뇨병 관리에 중요한 요소이며, 꾸준한 관리로 합병증 발생을 예방할 수 있습니다.

 

 

  당뇨병의 치료 방법

 

당뇨병의 치료법으로는 

식사 요법, 운동 요법, 약물 치료가 있습니다. 

가벼운 당뇨병은 식사 요법과 운동 요법만으로도 효과적으로 치료할 수 있습니다. 

식사 요법과 운동 요법만으로 만족할 만한 혈당 조절이 이루어지지 않을 때 약물 요법을 추가합니다. 

하지만 약물 요법을 받는 중에도 반드시 식사 요법과 운동 요법을 병행해야 합니다. 

약물 요법에는 경구 혈당강하제와 인슐린 주사가 있는데, 당뇨병의 종류, 환자의 상태, 합병증의 유무에 따라 치료 약물을 선택합니다.

 

당뇨병 환자는 개인의 상태와 식단 요구에 따라서 적절한 음식을 선택해야 합니다. 

의사 또는 영양사와 상담하여 맞춤형 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 

또한 신체 활동과 혈당 모니터링도 당뇨병 관리에 중요한 요소이며, 꾸준한 관리로 합병증 발생을 예방할 수 있습니다.