풀업기구 썸네일형 리스트형 집에서 턱걸이 운동하기. 멜킨 문틈철봉,턱걸이봉+풀업밴드 구매 "집에서 턱걸이 운동하기. 멜킨 문틈철봉,턱걸이봉(풀업바)+풀업밴드 구매하기" 코로나 때문에 어디 나가기도 힘든 요즘 집에 있는 시간이 많아졌습니다. 그래서 그런지 제 몸이 많이 무거워졌어요;; 집에서 할 수 있는 운동이 없을까 생각하다가 집에서 턱걸이하는 동영상을 우연히 보게 되었어요. 그걸 보고 나서 턱걸이를 하나도 못하는 제가 턱걸이봉(풀업바)을 샀습니다. ㅎ 인터넷에 보니 다른 분들도 매일매일 턱걸이를 하다 보면 하나씩 는다고 하더군요. 턱걸이는 운동과 효과에 대해 알아볼까요. 일반적으로 가로로 된 큰 막대기에 손을 걸고 매달려 팔과 광배근, 대원근의 힘을 사용하여 턱이 막대기의 높이에 올 때까지 몸을 끌어 올리는 것을 말합니다. 막대기를 잡을 때 손등이 몸쪽을 향하도.. 더보기 이전 1 다음
